Главная » Боль в шее



Как лечь чтобы не болела шея


Продуло шею. Как лечить боль?

Вроде как день проходит нормально, без всяких неприятностей. Например, вы надеваете кофточку, или поднимаете, упавшую заколочку на пол и ощущаете боль (невыносимую) в области спины.

День прошел зря? Не отчаивайтесь, это не так. Очень много существует методов и способов, чтобы избавиться от боли, которая от сквозняков. К сожалению, никто из людей не застрахован, что их не коснется такая ситуация. Они могут быть везде – дома, в кинотеатре, в транспорте, в магазине.

Шею продуло? Если вас «коснулись» сквозняки, то необходимо от них избавиться также быстро, как и они победили вас.

Болит шея? как лечить?

Вот способ лечения боли:

1) Разогревающие мази.

2) Подушка «сказочная». Необходимо выбрать подходящую для вас подушку, положить голову ровно и вы ощутите успокоение, расслабление.

3) Обезболивающие препараты – «Нурофен», «Пенталгин», а также «Солпадеин».

4) Компресс водочный. Необходимо водой смочить марлю, которую сложили в три раза. Аккуратно приложить к шее и сверху положить любую пленку или клеенку. Затем нужно один слой ваты положить сверху и теплым платком закутать шею.

5) Массаж при боли. Пальцами можно пройтись по области шеи. Необходимо понять, где именно находится боль. Надо массажем избавляться от боли в шеи. Вам придется терпеть, так как будет очень больно. И боль пройдет, понимая, что ей здесь не место.

6) Рецепт со спирта (камфорного). Необходимо приобрести камфорный спирт, бутылочки по 40 грамм, а также 250 грамм медицинской желчи и взять 1 столовую ложку красного перца (молотого). Все это тщательно перемешать. Затем перелить во флакончик, у которого темное стекло и закрыть плотно крышечкой. Нужно настоять такую смесь в течение недели. Через 7 дней необходимо применить. Нужно взять кусочек холщовой ткани, которую пропитать растительным маслом. И такой компресс прилаживать на больную часть шеи. Сверху положить смесь с флакончика. Сейчас будет самое интересное и главное, оберните шею целлофаном, ватой и шарфом. Что только не сделаешь, чтобы избавиться от такой мучительной боли. А вот снять компресс необходимо через 2 часа. Желательно такой компресс ставить на ночь. И такой вид метода поможет вам через 3 процедуры. А вот если сделать правильный компресс, то он может помочь и за два раза.

Боль, когда поворачиваешь шею. Болят мышцы (симптомы и причины).

Как лечить боль от сквозняков уже рассказали. А вот как лечить шею, если она простужена не сквозняком? Шея может болеть и потому, что произошли некоторые изменения в отделе позвоночника (грудном или шейном). Эта шейная боль не только неприятная, но может это ощущение сопровождаться и такими симптомами: Тошнота, головокружение, боль в голове, онемение пальцев.

Как же лечить? Как избавиться от такой боли? Об этом рассказывается далее:

1) Физические (большие) нагрузки. В этом случае упоминается не о разгрузке чего-либо. А просто шее необходимо двигаться.

2) «Ледяной» массаж в течение 10 минут.

3) Нестероидные противовоспалительные препараты.

4) Гимнастика. Про нее нельзя забывать, всегда необходимо помнить.

5) Курить нельзя. Так как это приводит к боли в шее.

6) Необходимо соблюдать правильную диету, кушать часто молочные продукты, овощи и фрукты.

7) Специальные упражнения (комплекс) для шеи.

8 ) Осанка. Необходимо правильно сидеть на стуле, следить в каком положении находится все тело, спина, плечи.

Болеть шея может из-за депрессии или стресса, так объясняют психологи. Вот что говорила об этом Мартин Шерер -«Чем больше болит шея, тем намного больше внимания необходимо обратить клиента на его состояние (психологическое)».

Если вы не верите тому, что говорят психологи, то необходимо поэкспериментировать на себе. Требуется научиться не входить в состояние депрессии. Но, увы, не каждый может проконтролировать свои переживания, чувства, останавливая этим возникновения депрессии.

Еще несколько рекомендаций как бороться с болью в шее:

1) Необходимо сидеть только на твердом стуле. Большого неудобства не будет.

2) Спать требуется на боку, прижимая к груди коленки. Так спят, если кто знает, маленькие дети. Необходимо почувствовать себя хоть ночью ребенком.

3) Шейные мышцы нужно расслабить.

4) Нельзя давать шее мерзнуть, ее нужно всегда держать в тепле. для этого понадобится – свитерки с воротником (большим), плед, шарф.

5) А еще помните про «Ибупрофен» и «Аспирин». Такие таблетки необходимо принимать по 4 таблетки в день, хотя и можно и по 2.

6) Необходимо прилаживать лед к шее. Он По-любому есть у вас дома. А вот есть такие люди, которые вместо льда использовали мороженое. Жалко же, ведь мороженое лучше скушать.

7) Не надо забывать про горячий душ и про грелки. Грелку можно взять любую. Вы должны знать, что существуют грелки, которые надо класть в воду (кипящую). Таким образом, она затвердевает и тогда можно воспользоваться для своих целей. А также есть старого вида грелки. Вот такую можно обнаружить в шкафу у бабушки. Она хоть и старая, но надежная. В те времена, совестно делали такие вот вещи, как грелка и другие. А вот с душем очень сложно. Обычно, чтобы попасть в душ, необходимо выждать свою очередь, а особенно вечером. Так как ванная занята одним из родственников. И они не понимают, что вам хочется быстрее начать лечить свою больную шею.

И что же делать, если душевая комната занята? И если очередь состоит из не одного -двух человека, а четырех -пяти? Чтобы не тратить время зря, находясь последним в очереди, займитесь гимнастикой. Боль может стать еще больше, если перетрудить шейные мышцы, помните об этом и гимнастика пойдет на пользу, а не во вред.

Каким образом шея себя чувствует? Пошли боли в шее? Вы победили сквозняки и всех остальных врагов? Отлично! Постарайтесь следить за своей шеей, чтобы она больше не болела. И она будет рада.

Поделиться с друзьями:

Помощь позвоночнику. Как правильно лежать и спать

Человек проводит в постели третью часть суток, поэтому она должна быть удобной, а ее конструкция — соответствовать физиологическим изгибам позвоночного столба. Этого достигают, положив на ровное основание мягкий матрас. Важно также соблюдать правило соответствия массы тела человека и толщины матраса. Так, тучному подойдет кровать с относительно жестким матрасом, в то время как человеку изящного телосложения — с более мягким. Если предпочтение отдается поролону, то грузный человек должен выбирать более толстый матрас, чтобы постель не оказалась слишком жесткой.

В последнее время широкое распространение получили так называемые ортопедические матрасы , которые обладают превосходным эффектом. У человека, отдыхающего на таком матрасе, сохраняются все физиологические изгибы позвоночника, что гарантирует хороший отдых и здоровый сон. Наиболее эффективно использовать ортопедический матрас вместе с ортопедической подушкой.

Правила здорового сна

ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО СНА — линия шеи должна быть параллельна линии кровати. В таком положении нет угрозы пережатия артерий, снабжающих кровью головной мозг. Для этого используется подушка.

Сон на очень высокой или на очень низкой подушке, а также без подушки приводит не только к нарушению кровоснабжения мозга, но и к тому, что суставные капсулы позвонков растягиваются, у человека возникает сильная боль в шее.

Для здорового сна необходимо использовать только правильные подушки:

  • Ортопедическая подушка удерживает шею в правильном положении, а также имеет специальную лунку для уха, что позволяет хорошо слышать телевизор.
  • Можно правильно спать и на обычной подушке. Для этого больше подойдет вытянутая подушка. Если вы лежите на спине, плечи не должны лежать на подушке, на ней лежит только затылок, а концы подушки выправлены над плечами. Можно лечь и на бок. Для этого нужно свернуть подушку и положить ее под шею.

Не рекомендуется: Спать на очень высокой подушке, на очень низкой подушке или без подушки. Это приводит не только к нарушению кровоснабжения мозга, но и к тому, что суставные капсулы позвонков растягиваются. В них возникает воспаление и сильная боль.

Рекомендации: Подушка для шеи удерживает шею в таком положении, как если бы мы стояли на ногах. В результате кровоснабжение мозга не нарушается, кроме того, не растягиваются суставные капсулы.

Поза, в которой спать крайне не рекомендуется :

Взрослому человеку нельзя спать на животе. Когда мы спим на животе, резво повернув голову налево или направо кровоснабжение в позвоночных артериях нарушается и возникает угроза инсульта.

Как спать при боли в позвоночнике (боли в спине)

Рекомендации: Весьма удобно спать на боку на прямой ноге, а другую ногу, согнутую в колене, положить на кровать. При этом руку, на которой будете спать, положите под подушку, а другую руку можно положить на туловище или на кровать.

Эта поза (смотрите рисунок) подходит большинству людей, страдающих от болей в позвоночнике (болей в спине). Лежать, в таком случае, лучше на больном боку — при этом межпозвоночные щели увеличиваются, и не так сильно сдавливаются (раздражаются) корешки спинномозговых нервов.

Выбраться из постели, не причиняя себе боли, в острый период бывает трудно. Можно, однако, облегчить эту процедуру: лежа на животе подвинуться к краю кровати и осторожно спустить ноги на пол, а затем, с помощью рук подняться с постели и сесть как можно ближе к ее краю. Вставать следует, не наклоняя сильно верхнюю часть туловища вперед.

ВАЖНО!

Боли в позвоночнике (боли в спине) говорят о проблеме с позвоночником, которую нужно диагностировать и устранить!

Если вас мучают боли в позвоночнике (боли в спине) и вы хотите избавиться от них, рекомендуем обратиться за консультацией к врачу мануальному терапевту.

Лечение шеи в домашних условиях

Кто из нас не испытывал эту ужасную, резкую боль в шее!

Невозможно повернуть шею! Приходится поворачиваться всем телом, «поворачиваться волком»! Невозможно посмотреть в машине назад! Такая боль, что пугает человека! Что это? Хондроз? Радикулит? Рак? Диск? Потянул связку? Нужно ли немедленно принимать дорогостоящие лекарства?

Что не нужно делать, чтобы не вызвать усиление боли?

Что нужно сделать, чтобы в дальнейшем приступы боли не повторялись?

Можно ли в домашних условия облегчить своё состояние? Можно!

В данной статье мы рассмотрим лечение только ОСТРОЙ БОЛИ в шейном отделе позвоночника в домашних условиях.

Итак, острая боль в шее обычно локализуется в середине боковой поверхности (фото 1). Анатомическое расположение места острой боли в шейном отделе позвоночника это межпозвонковый сустав С3-С4 (фото 2). Данный сустав самый «вращаемый» в шейном отделе, и поэтому при асептическом воспалении связок этого сустава человек не может повернуть голову в поражённую сторону.

В первую очередь нужно узнать причину острой боли и затем правильно её лечить. Причина боли – не ГРЫЖИ ДИСКА, не УЩЕМЛЕНИЕ НЕРВОВ и не СМЕЩЕНИЕ ПОЗВОНКОВ. Острая боль возникает вследствии растяжения связок межпозвонкового сустава (МПС). Растяжение это своего рода травма, поэтому происходит «АСЕПТИЧЕСКОЕ ВОСПАЛЕНИЕ». Такая же ситуация воникает и при растяжении связок любого другого сустава, как пример растяжение связок голеностопного сустава.

Почему это не грыжа диска? Потому что и раннее, 50 лет назад, когда не знали о существовании грыж диска, у больного после 5-10 дней покоя боль проходила.

Почему это не ущемление нерва? Потому что при компремировании (ущемлении) нерва происходит не чувствительные нарушения, а двигательные. То есть рука должна полностью «повиснуть», не работать. Этого также не наблюдается.

Почему это не смещение позвонков? При так называемых смещениях также должны возникнуть двигательные расстройства, если в шее – рука должна «повиснуть», «не работать».

Хронические боли в шейном отделе позвоночника – показаны на этих фото.

В первую очередь нужно понимать, что есть болевые места, совпадающие с источником боли, а есть не совпадающие. При острой ситуации место боли, и причина совпадают, при хронической нет. Причина хронических болей, а также хруста в шее устанавливается методикой «триггерная цепочка».

При хронической боли нужно обязательно обратиться к врачу клиники «Радость движения». Причины таких болей могут быть разного характера: воспаление инфекционного (туберкулёз) и неинфекционного характера (асептическое воспаление), онкологические заболевания, травмы. О них мы расскажем в другой статье.

Пример неправильного лечения хронической боли:

  1. пациентка прикладывала на место боли горчичники в течении месяца. Это привело к ожогу кожи, но боль появлялась снова и снова.
  2. Банки при так называемой «межрёберной невралгии».

Пациентки лечили следствие, а не причину.

Лечение по методу «триггерная цепочка» полностью устранило причину боли и соответственно болевой синдром.

На позвоночник воздейстуют два типа нагрузки: динамическая и статическая. Позвонки двигаются в разных плоскостях, за счёт движения в суставах, которые окруженны соответствующими связками и мышцами, обильно иннервируемые чувствительными нервами. При слишком больших по амплитуде и быстрых движениях эти связочно-мышечные образования перерастягиваются, «рвутся», травмируются и отёкают (поэтому нельзя «хрустеть шеей») при этом чувствительные нервы передают болевую информацию в мозг. Длительная статическая нагрузка (работа за компьютером) также приводит к травматизации связок и асептическому воспалению и боли. В первом случае может проявиться ОСТРОЙ БОЛЬЮ. Некоторые говорят «заклинило шею». Во втором случае это хронические боли, но они также могут протекать с периодами обострений.

Причина ясна. Теперь стоит вопрос связки какого межпозвокового сустава асептичеки воспаленны? Диагноз острой боли как первичного или хронического заболевания ни одним диагностическим аппаратом не может быть установлен. Определить это может ноу хау доктора Сухоручко А.Н. методика «триггерной цепочки».

Нужно помнить, что причина болей в шее может быть разница длины ног, сколиоз, родовые травмы шеи.

ПРИЗНАКИ ПЕРВИЧНОГО И ХРОНИЧЕСКОГО ЗАБОЛЕВАНИЯ

При первичном обострении возможно лечение в домашних условиях с хорошим эффектом. При хроническом течении, нужно как можно быстрей обратиться к специалисту.

Источники: http://ewomans.com/2011/07/produlo-sheyu-kak-lechit-bol/, http://www.manual-pro.kiev.ua/pomow-pozvonochniku-kak-pravilno-lezhat-i-spat.htm, http://radost-dvizhenya.ru/nashi-sovetyi/lechenie-shei-v-domashnix-usloviyax.html

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения



МЕНЮ


Избранные статьи

Глаза слезятся у кошки лечение

Кошкин дом -Все о кошках Почему у кошки могут слезится далее...

Воспаление нерва в ноге лечение

Воспаление нерва ноги: симптомы и факторы далее...

Что кушать при увеличенной селезенке

Народные методы лечения болезней селезёнки Селезёнка далее...

Популярные статьи

Интересно