Главная » Лечение артроза



Упражнения для похудения при артрозе



ВАЛЕРИЙ УТЮГОВ: Как бывший трудяга смог избавиться от артрита и остеохондроза за 10 дней

Рубрика: Нам пишут | 08.09 19:21:44

Как излечить боль в суставах

Хочу рассказать свою историю, как я смог побороть свой артрит коленных суставов и остеохондроз поясницы. Я не медик, объяснять, как вылечился, не буду. Просто расскажу, как было.

Мне 62 года, пенсионер. До пенсии работал в доменном цехе на Липецком металлургическом заводе. Вначале горновым, а потом последние 10 лет инженером по технике безопасности. Кто знаком с профессией горнового знает, что она сильно отличается от профессии сталевара. Те сейчас варят сталь в конвертерах – сиди да нажимай рычаги и кнопки. А мы все по старинке. Если надо и лопатой пошуруем, а иногда и ломом. Возле печи жара страшная и сквозняки дуют, будь здоров. Там-то я свои колени с поясницей и надсадил.

Постоянные боли не лучшим образом сказываются на внешнем виде. Сильно сдал за последние 3 года.

Хорошо, хоть по горячему стажу ушел в 50 лет на пенсию и сразу перевёлся. Терпеть уже сил не было. Последний год вообще на обезболивающих уколах держался. Мне повезло – подвернулось место инженера по ТБ. Работа намного легче и не возле печи. Щадящий режим вначале благотворно сказался на моих болячках. Боль поутихла, и я даже на некоторое время отказался от обезболивающих. Но года за три до окончательного выхода на пенсию у меня произошла бытовая травма. На рыбалке здорово распахал ногу. И, видно, болевой шок, а затем использование обезболивающих нарушили хрупкое равновесие – опять появились сильные боли в коленях и пояснице.

Из-за травмы мой артрит стал быстро прогрессировать

Эти три года не хочу даже вспоминать. Это был сущий ад! Утром меня жена колола диклофенаком, потом я на работе делал укол, а вечером снова жена. Скажите, чего не уходил на пенсию? Сыну помогал. У него свой сын родился, а он еще работу потерял. Вот и приходилось тянуть.

Последний год уже просто ходил с палочкой. А перед очередной медкомиссией написал заявление по собственному. Ее бы я точно не прошел.

Как я лечился

На основании своего богатого опыта по болезням суставов могу сказать, что врачи знают в основном про хондрозамин. Ну, еще могут выписать гидрокортизон или дипроспан.

Они не ПОМОГАЮТ!

А из-за того, что часто приходилось колоть диклофенак, чтобы уменьшить боли, появились боли в желудке. Пришлось добавить еще висмута субнитрат для защиты слизистой желудка.

За то время, пока я не нашел действительно эффективное средство, мне 4 раза делали пункции, чтобы удалить жидкость. А последний раз, когда удаляли эту жидкость, то уже пошел гной. Врач сказал, что скорей всего придется делать операцию - надо делать эндопротезирование. Вместо моих негодных коленных суставов поставят титановые. Я потом узнавал. Даже если это протезирование пройдет нормально, все равно придётся ходить с палочкой. А операция на двух суставах стоит минимум 4 тысячи долларов. Это если ставить немецкие протезы. Наши обойдутся дешевле на 1000 долларов, но у них больше осложнений. Словом, я крепко призадумался.

Я крепко призадумался о своей дальнейшей судьбе

Светила конкретная инвалидность. Да и денег таких сразу не собрать.

Посидели мы с женой, подумали (она у меня настоящий молодец!) и решили соглашаться на операцию. В шестьдесят один год жизнь не заканчивается, а деньги, на то и деньги, чтобы их тратили.

И вот тут произошло чудо!

И этому чуду я обязан своей жене. У нее была подружка со школьных лет, жена городского чиновника. И мужик также мучился коленями, как и я. Ну, может, чуть меньше.

Однажды моя жена идет по городу, а рядом с ней останавливается машина. Оттуда выходит этот чиновник и такой пружинящей молодой походкой, да еще быстро, идет в магазин.

В то же день Ира (жена) позвонила своей подруге и стала расспрашивать, как ее Константину удалось вылечить колени? Вроде на операцию не ложился. Да и бегают не так, как после операции.

Меня спасла моя жена Ира, за что я ей очень благодарен

Оказалось все дело в новом американском препарате - Артропанте. Его Игорь по своим связям достал из Москвы и буквально за 10 дней встал на ноги. Еще раз говорю – ЗА 10 ДНЕЙ!

Мы с женой и обрадовались, но и приуныли. Препарат еще не продавался у нас в стране. А как заказывать его в Штатах, где почти все по рецепту, мы даже не представляли. Словом, продолжали готовиться к операции.

И тут через месяца полтора звонит подружка Иры и говорит, что ее Константин сказал, что вроде бы крем Артропант прошел или проходит сертификацию в России. Моя жена прямо умолила свою подругу узнать поподробнее, и оказалось, что прошел! И уже стал продаваться, пока только через официальный сайт. Я, наверное, был один из первых, кто сделал заказ!

Стал я пользоваться этим кремом, наносить его на свои горемычные колени и поясницу. И знаете, крем начал помогать! Вначале я думал, что он работает, как обезболивающее, так как после него боль ощутимо, через 5-10 минут, спадает. Но вдруг я почувствовал, что значительно легче стало с поясницей. Я, честно говоря, на нее давно махнул рукой. Тут бы с коленями разобраться. Операция же светит! Но когда я, через несколько дней применения крема, смог нагнуться и надеть ботинки без полуметровой «ложечки», я понял, что Артропант превосходно ЛЕЧИТ!

Через неделю я смог без боли в коленях сделать получасовую прогулку! Мои дела явно шли на поправку! А еще через несколько дней и я посчитал себя здоровым человеком – болей больше не было! Я мог свободно нагибаться, долго ходить пешком и ездить на велосипеде (я очень люблю на нем кататься).

Я снова смог не только сесть на велосипед, но и совершать двухчасовые прогулки

Прошло полгода после моего выздоровления. Болей никаких нет! Хотя я уже давно перестал использовать Артропант. Сейчас я: хожу на рыбалку, тружусь на даче и обожаю возиться с внуком! С женой планируем выбраться на юга! А то, молодежь все уши прожужжала, как там красиво.

Когда здоров, игры с внуком уже не раздражают, а наоборот, приносят радость

Так что, у кого артрит, остеохондроз или артроз, словом, у кого болят суставы и спина, примите мою информацию к сведению: Артропант – лечит суставы!

Официальный сайт Артропанта

Утюгов Валерий Павлович, г. Липецк.

Комментарии

Комментарии к статье ВАЛЕРИЙ УТЮГОВ: Как бывший трудяга смог избавиться от артрита и остеохондроза за 10 дней

Пользуюсь артропантом уже неделю. Очень довольна результатом. А раньше из-за проклятого остеохондроза света белого не видела. Крем очень удобен. Нанес на пораженные места и на сутки забыл. Действует очень быстро. Однажды поясницу прострелило и артропант снял боль за 5 минут!

Очень заинтересовала информация. У меня шейный остеохондроз. Из-за этого постоянно болит голова. Ничего не помогает, ни массажи, ни уколы траумелем. Очень теперь надеюсь на артропант!

Уверен, Павел, что Артропант Вам поможет. У моей жены тоже самое. Артропант ее спасает.

Упражнения при артрозе коленного сустава

Артроз коленного сустава является частой патологией на сегодняшний день. Заболевание связано с разрушением хрящевой ткани, которая непосредственно покрывает поверхность сустава. Спровоцировать данное заболевание могут врожденные аномалии, избыточная масса тела увеличивает нагрузку на суставы, травматизация сустава также способна привести к артрозу. Часто такая патология развивается у спортсменов.

Симптомы артроза коленного сустава

Поражения могут носить односторонний и двусторонний характер. Учитывая, что заболевание носит стадийный характер, то симптомы нарастают постепенно. Начинается все с чувства дискомфорта, болей в коленях, как правило, утром после вставания с кровати. Те же симптомы появляются при поднимании и спускании по лестнице.

Постепенно боли будут усиливаться, будут появляться во время движения и сопровождаться похрустыванием. Визуально будет появляться незначительное изменение формы сустава. Пациент отмечает уменьшение возможного объема движений.

На последней стадии появляется постоянная боль. Болезненная реакция на смену погоды. Согнуть или разогнуть ногу в коле не представляется возможным. Изменяется походка, приобретая вид походки вразвалку. Ноги при этом искривлены и приобретают О либо Х форму.

Для улучшения функции суставов показано выполнять упражнения при артрозе коленного сустава.

Упражнения при артрозе коленного сустава

Выполнение упражнений следует начинать во время уменьшения степени всех симптомов. Упражнения выполняются лежа на спине. Выполнять необходимо медленно, без резких движений. Не следует сразу давать себе большую нагрузку, постепенно необходимо увеличивать интенсивность тренировок, а с ними и объем движений.

Комплекс упражнений назначает врач в зависимости от стадии процесса. Нами же будут рассмотрены упражнения при артрозе коленного сустава, которые можно выполнять при всех стадиях.

Итак, при всех упражнения положение лежа на спине, повторять движения необходимо до пяти раз, но необходимо следить за своим самочувствием и вследствие надобности уменьшать нагрузку. Все движения выполняются медленно.

  • При первом упражнении вам необходимо вытянуть ноги, согнуть одно колено и оторвать от пола на пять секунд. Проделать те же движения со второй ногой.
  • В том же положении производите сгибание и разгибание в коленном и тазобедренном суставе. Сначала чередуйте ноги, а по возможности можете одновременно выполнять движение в обеих нога.
  • Теперь немного отдохнем. Для этого попеременно прижимайте согнутую ногу к груди. После отдыха приступаем к выполнению упражнения велосипед. Закончив его, опустите ноги на пол и поднимайте прямую ногу не выше тридцати сантиметров от пола.

Упражнения при артрозе коленного сустава помогут вам сохранить функцию сустава.

Читайте также статьи:

  • Лечение артроза пальцев рук

Артроз пальцев рук – очень распространенное, преимущественно женское заболевание. Обычно самым серьезным повреждениям подвержены большие пальцы. Боль при таком заболевании возникает во время нагрузки.

  • Как лечить деформирующий артроз голеностопного сустава

    Деформирующий артроз голеностопного сустава начинается от суставного хряща, а заканчивается деформацией и разрушением тканей сустава полностью. Из чего состоит голеностопный сустав Голеностопный с.

  • Диета при артрозе суставов

    Лишний вес – самый главный враг суставов. По статистике, люди, страдающие артрозом, имеют избыточный вес. Как только масса тела снижается, наступает улучшение самочувствие. Какой должна быть диета.

    Восстановительная гимнастика при артрозе коленных суставов

    Врач поставил вам диагноз артроз коленных суставов (гонартроз). Не надо паниковать и сразу же записываться в инвалиды! Пусть болезненные проявления будут стартовым сигналом для начала оздоровительных и профилактических мероприятий, которые помогут восстановить работоспособность организма.

    Для успешного лечения хронических и вялотекущих заболеваний, а артроз именно такой болезнью и является, необходимо знать механизм развития этой патологии.

    Немного теории: артроз
    Артроз - самое распространённое заболевание суставов, от него страдает около 15% населения Земли. Женщины болеют в 2 раза чаще, чем мужчины, обострение наблюдается в 45 - 50 лет. При артрозе постепенно поражаются все компоненты сустава: хрящ (в первую очередь), околохрящевая кость, синовиальная оболочка и околосуставные мышцы. Артроз - не воспалительное заболевание, а дегенерация и разрушение всех элементов сустава.

    На первых этапах развития артроза человек чувствует неприятные ощущения при сгибании сустава. Через некоторое время появляется боль после небольших физических нагрузок, которая проходит во время сна или отдыха. Потом периодически возникает резкая боль в при начале движения после покоя, которая проходит через некоторое время. Чаще всего такое наблюдается по утрам, когда человек встаёт с кровати. Если артроз не лечить, в самых запущенных случаях может возникнуть блокировка сустава, то есть ситуация когда человек не может сделать даже малейшего движения в поражённом суставе.

    Причины артроза коленных суставов
    Есть несколько причин, которые способствуют развитию артроза коленных суставов.
    1. Излишняя одноразовая нагрузка на суставы.
    2. Хроническая перегрузка суставов (микротравмы у спортсменов или людей занимающихся тяжёлым физическим трудом).
    3. Травмы суставов (переломы, вывихи).
    4. Нарушение синтеза хрящевой ткани.
    5. Инфекционные заболевания суставов.

    Способы лечения
    Способы и интенсивность лечения зависят от ситуации с конкретным больным. В период обострения заболевания рекомендуется пройти курс стационарного лечения. В период ремиссии врачи рекомендуют курс медикаментозной реабилитации, а потом физические методы восстановления коленных суставов. Можно использовать ультразвуковую и микроволновую терапию, электрофорез, тепловые процедуры, грязевые аппликации, очень полезны радоновые, сероводородные или скипидарные ванны. Обязательным является использование лечебной физкультуры и массажа.

    Упражнения, способствующие восстановлению работоспособности коленных суставов
    Для сохранения функций суставов в первую очередь надо заниматься соответствующей физкультурой, выполнять упражнения поддерживающие необходимый физиологический объём движения. Благодаря этому хрящи в суставе сохранятся в работоспособном состоянии, и укрепятся окружающие мышцы и связки.

    Правила проведения тренировок
    1. Выполняя упражнения, необходимо соблюдать баланс между состоянием покоя и периодами нагрузки на суставы. Большинству людей надо давать отдых суставам поражённым артрозом каждые 4 - 6 часов - это необходимо для регенерации суставного хряща.
    2. Заниматься эффективней всего 30 - 40 минут ежедневно, и это время надо разделить на несколько интервалов по 10 - 15 минут.
    3. Упражнения делать медленно, постепенно увеличивая амплитуду движений.
    4. Выполняя упражнения сосредотачивайте внимание на больном суставе, думайте о том как кровь притекает к колену и сустав восстанавливается.

    Упражнения в воде
    Упражнения в бассейне максимально подходят тем, кто испытывает болезненные ощущения, тренируясь в обычных условиях. Занятия в воде имеют ряд благоприятных особенностей.
    1. Снижается масса тела и поэтому уменьшается нагрузка на суставы что облегчает выполнение всех упражнений.
    2. Благодаря движениям в воде происходит гидромассаж кожи, поверхностных тканей и кровеносных сосудов, что благоприятно для организма и суставов.

    При артрозе коленных суставов полезны любые движения, которые приводят к сгибанию ног в коленях. Подключите воображение и больше импровизируйте. Вот несколько упражнений, которые надо обязательно использовать на тренировке.
    1. Обычная ходьба в течение нескольких минут.
    2. Медленная ходьба, подминая колени выше пояса. Продолжительность 3 - 4 минут.
    3. Медленная ходьба, заносим голени назад и стараемся достать пяткой до ягодиц. Продолжительность 3 - 5 минут.
    4. Частичное приседание. Повторить 15 - 30 раз.
    5. Плавание любым стилем, старайтесь максимально задействовать ноги.

    Упражнения хатха-йоги
    Особенностью асан йоги является то, что мышцы и суставы получают статичную нагрузку, без активного сокращения мышц и движений в суставах. Именно по этим причинам асаны рекомендуют выполнять при артрозе коленных суставов.
    1. Стоим прямо ноги на ширине плеч, руки свободно опущены. На выдохе наклонить туловище вперёд, взяться руками за большие пальцы ног и немного потянуть туловище к полу. Дышать спокойно, естественно, ноги в коленях старайтесь не сгибать. Зафиксировать положение на 1 - 2 минуту, а потом вернуться в исходную позицию. Если не получается дотянуться до пальцев ног, то обхватите руками голени сзади и выполняйте упражнение в таком варианте.
    2. Постелите на пол мягкую подстилку. Станьте сначала на колени, туловище держите вертикально, руки опущены, а потом сядьте на пятки. Находитесь в таком положении 1 - 2 минуты.
    3. Сядьте на пол, ноги вытяните прямо перед собой. Наклонитесь вперёд и ухватите большие пальцы ног, колени желательно не сгибать. Слегка и без рывков притягивайте туловище к ногам. Выполнять упражнение 1 - 2 минуты.

    Традиционная гимнастика
    1. Лёжа на спине, нога сгибается в коленном суставе, стопа при этом скользит по полу, стараемся пяткой дотронуться до ягодиц. Обхватывает колено обеими руками, и прижимаем бедро к туловищу, удерживаем ногу несколько секунд. Потом опускаем стопу на пол и выпрямляем ногу, возвращаясь в исходное положение. Выполнить 10 - 15 раз для каждой ноги.
    2. Лёжа на спине, руки вдоль туловища, приподнять от пола одну ногу на 20 - 30 сантиметров и удерживать несколько секунд, затем опустить. Повторить 20 - 30 раз для каждой ногой.
    3. Лёжа на спине, имитация езда на велосипеде, ноги постоянно приподняты. Выполнить 20 - 50 повторений.
    4. Лёжа на животе, поочерёдно, медленно сгибаем ноги в коленях, стараясь достать пяткой до ягодиц, бёдра от пола не отрывать. Можно усложнить упражнение, привязав к стопам мешочки с песком или используя любой другой утяжелитель. Повторить 20 - 50 раз для каждой ноги.
    5. Сидя на полу, сгибаем ногу в коленном суставе, обхватывая стопу руками, выпрямляем ногу, не разжимая рук. Удерживайте ногу в таком положении как можно дольше. Повторить для каждой ноги 3 - 5 раз.

    Если у человека есть лишний вес и при этом проявляются симптомы артроза, то для нормализации работы суставов, в первую очередь, надо похудеть, а уже потом проходить курс лечения.

    специалист по массажу и фитнесу Материал подготовлен специально для сайта http://zhitzdorowo.ru.

  • Источники: http://yoga-for-everybody.ru/Uprazhneniya-pri-artroze-bedra.php, http://statmedall.ru/uprazhneniya-pri-artroze-kolennogo-sustava, http://zhitzdorowo.ru/o-zdoroveo-zdorove/3917-vosstanovitelnaya-gimnastika-pri-artroze-kolennyh-sustavov.html

    Комментариев пока нет!

    Ваше имя *
    Ваш Email *

    Сумма цифр внизу: код подтверждения



    МЕНЮ


    Избранные статьи

    Чем отличаются артриты от артрозов

    Чем отличается артроз от артрита Итак, чем артрит далее...

    Боли в шее во время беременности

    Боли в спине и шее во время беременности Если далее...

    Сильно болят кисти рук и немеют пальцы

    Почему немеют кисти далее...

    Популярные статьи

    Интересно