Главная » Лечение головы



Болит голова при работе с большим весом



Боль при жиме в голове

У меня была нарастающая боль в голове, в затылочной части (быстро нарастала), когда делал жим лёжа. В тот день тренировка закончилась. Пошёл к врачу, сделали рентген, выявили грыжу шейного отдела.

Так что поаккуратнее с нагрузками.

Тоже хочу поделиться своим печальным опытом, который начался буквально недавно.
Всё было вроде хорошо, тренировка началась как обычно.
Начал делать становую тягу, пару разминочных и вот я добрался до рабочего веса, на котором глаза как обычно - из орбит лезут , стал делать и тут в голову просто так шарахнет - БОЛЬ от которой у меня просто голова закружилась, причем боль настолько пульсирующая, что у меня начало лицо потеть, именно лицо, никогд такого не было.
С этого момента я задумался что делать. Какое бы я упражнение не делал, если оно заставляло меня тужиться, то это была мука.
Пошел к врачу, тот посмотрел, проверил нервы, ходил к НЕВРОЛОГУ. записали к нему. Посмотрел меня, сказал, всё впорядке, предложил мрт сделать головного мозга и сосудистый режим, МРТ стоит 5500, я отказался.
На форумах, даже тут где-то прочитал, да и вообще искал ответ на этот вопрос, нашел для себя ТРИ ПРИЧИНЫ:
1. Или защимило шейный нерв, из-за чего кровь не поступает в нужном количестве, особенно страдают те, у кого есть остеохондроз шейного отдела позвоночника как есть и у меня. Помогают массажи очень хорошо. Все хвалят массаж.
2. Если кушаешь креатин и пьёшь мало воды, то тоже одна из причин (причем у меня получилось так, я прекратил приём и начал пить как лошадь) самое удивительное, что я пил так 3 дня и на следующий день пошел на тренировку, делал все те же рабочие веса, но боли не было. После того как перестал пить, боль опять вернулась, но не знаю, может совпадение. )
3. Давление, самое ужасное, высокое артериальное давление. Тут уже нужны мануальные терапии

В любом случае, если вы мучаетесь кто-нибудь сейчас, то в первую очередь советую оставить тренировку, мне пришлось прекраттиь, вот уже как неделю не занимаюсь. работа еще появилась. Буду для себя собственный график делать.
Если вы считаете, что голова не заболит на тренировке, то можно легко проверить, 3 подхода с подтягиваниями, отдых между ними 30 секунд и 3 подхода с отжиманиями, так же 30 секунд, на 10 рз и там и там. Из-за большой интенсивности, заставит поднатужиться, ускорить приток крови к голове, а там уже проверить, поступает ли кровь как надо. Но это опять же не показатель, а способ проверить, я так лично пару раз проверял, работает на мне. В последний раз боли не беспокоили.

Была такая же ситуация, при становой резкая пульсирующая боль, начиная от шеи и к затылку. Друг сказл у него тоже так было, но он продолжал ебашить и все прошло)))) Но все равно стремно как то))) Наверное это все таки давление, кровь с силой начинаеть притикать и от этого сосуды болят. ХЗ. Спс за инфу.

Головная боль во время тренировок

я вот тоже занимаюсь тайским и решил щас упорно по заниматься в качалке, раньше постоянно занимался но с маленькими весом, сейчас решил нормально качаться с большим весом, и стало болеть в затылке в правой части, болеть начало тогда когда пошел в качалку и в этих же днях настучали на тайском норм по голове, не знаю на что грешить, может кто посоветует что нибудь? к врачу в падлу идти

Недавно столкнулся с такой же проблемой, при подтягиваниях сначала какое-то непонятное ощущение начинается в шее и отдаёт болью в затылок и по всей голове расходится Сходил к врачу, сделали снимок шейного отдела позвоночника, смещения нет, выписала Мидокалм 3р./день после еды, в среду последний день, думаю в понедельник пойду на тренировку посмотрим что будет.
Врач сказала что мышцы шеи растянуты просто.

Была такая же фигня. Посоветовали Фезам. По 1 таб. 3 раза в сутки. Курс 3 мес. Чувствую себя отлично. Головная боль прошла полностью, а до этого просто не мог тренироваться - так взрывало мозг.

В общем это давление. У меня тоже самое. Особенно когда оверсет или жим ногами в машине. Что то треснет и потом болит дня 3. Выход простой - после перерыва нельзя с остервенением накидываться на снаряд и делать те же веса как и раньше. Ничего нельзя делать резко. Очень внимательно следить за дыханием. И ещё, если разминку хорошо делать что бы пульс поднять нормально - тогда такого не происходит.

На прошлой тренировке стал присед делать. На первом же подходе к 12му повторению появилась сильная пульсирующая боль в затылке. Положил штангу и пошел гулять по залу, и вроде бы отпустило. Стал делать второй подход и уже в 8му повторению опять появилась нестерпимая боль. Сжал зубы и доделал подход. После подхода боль уже не проходила. Просидел 15 минут, все ждал когда пройдет. Чуть- чуть полегче стало, но делать третий подход уже не решился. Пошел домой, пока дошел практически прошло. На этот случай даже не обратил внимания, подумаешь мало ли, с кем не бывает.
Сегодня делал жим лежа, первый подход прошел как обычно, на втором опять повторилась пульсирующая боль. третий еле доделал.
Походил по залу, вроде прошло. Стел делать жим под углом и на третьем подходе чуть не потерял сознание. Тренировку пришлось прекратить.
С самого начала думал, что из-за давления. Решил все таки померить. Вот уже два часа прошло после тренировки, а давление 146. какое же оно тогда было в зале? под 160. так и инсульт схватить можно!
Мать дала выпить анаприлин, посмотрю щас как подействует.
Раньше такого никогда не было. Мне кажется, что виной тому Кофеин от ПроЛаб, которым я недавно начал баловаться перед тренировками. Пока что перестану его пить. Если все равно продолжится, то пойду к врачу -_-

тут может быть:
1. повышение давления во время тренировки за счте перегрузки
2. вретебральный синдром - нарушение проходимости шейных сосудов за счат сдавления при уплощении межпозвонковых дисков например или смещении позвонков шейного отдела
3. повышени е давления за счет нарушения работы сердца
4. повышение давления за счет нарушения работы почек

все это может существовать и во время отдыха, прсот отам цифры пока не большие, незаметно. а при нагрузке проявляется. в любом слечае - к врачу. кардиолог, невролог - это минимум. желательно сдать анализы на липиды крови помимо общих анализов, сделать УЗДГ шейного отдела, посмотреть сосуды шеи, сделать нагрузочные пробы. тогда можно сказать точно

2Алёшка Кузнецов: может ты дышишь не правильно, или задерживаешь надолго дыхание. и к последнему повтору уже кислороду просто нехватает организму.

Болит после приседа, оч сильно но потом отпускает сразу, делаю 1 подход 20 повторов

Александр Ка4еГ ты наверно стока съел что за 4 часа желудок неуспел переварить))))))))))
у меня бошка болит тока при жыме ногами, когда иду делать другое упрожнение, то голова проходит.

однажды на трени по гирям вырвало супом))) Ел в 14, треня в 18 я в шоке был. Вообще что ли не есть?

уши закладывает на каждой трени почти Если дома занимаюсь,окна на распашку,даже зимой голова просто взрываеться,только лег и сразу боль как рукой сняло.Вот такая хрень!

Было такое один раз, при жиме ногами возникла сильная боль внизу затылка. Пересилил, упражнение доделал, потом проходить начало. Больше, к счастью, такого не наблюдалось. На что грешу - в тот день сильно не выспался, может от этого и поднялось давление, хз.

у моего друга такая фигня, ему заслуженный доктор сказал после обследования, типа у него проблема с давлением, а эта проблема идёт от пробоемы с позвоночником, точно не знаю, но там дело с неправильной осанкой и т д. так что ходите и не горбатьтесь!

Я как пришел мне столько всего наговорили и про почки и про сердце и т. д и т. п. В итоге после не длительного отдыха от железа недели 2 и нормального сна у меня все нормализовалась. Тут очень много симптомов и факторов, но один и самый важный фактор как я понял это все таки сон, при регулярном недосыпании у меня это фигня сразу дает о себе знать. Всем кто столкнулся с этой проблемой советую употреблять по больше молочки, помогает.

У меня тоже высокое давление поднималось прямо на тренировке.
Когда была неделя пампинга 15-20повторов.
Скорее всего это следствие перетренированности из за непривычки к необычным нагрузкам.
Как только вышел на обычный график 6-8 повторов про боли забыл.

Лично я давно заметил: у меня в зале такие проблемы чаще возникали у качков, которые вели неподвижный образ жизни. Т.е. это лифтеры или те, кто кроме тренажерного зала далеко не ходил. У тех атлетов, кто параллельно занимался еще каким-нибудь спортом (боксеры, борцы и т.д.), в котором много времени уделяется кардиотренировкам - у таких проблем не бывало практически. Лично я сам занимался тайским боксом и привык бегать, хотя бы по выходным, даже тогда, когда серьезно работал на массу (ну, вы поняли). И это не только лично мое мнение, я сам тренеру по тайскому задавал вопрос - головные боли, резкие скачки давления, сведение мышщ - все это может быть от этого - его ответ. Просто мотор, который у нас в груди, нужно разгонять постоянно, иначе ляжешь под соревновательный вес, и голову ломит тут же. Так что кардио, кардиоДумайте, конечно, что у вас именно, но к сведению высказался. Может быть, чисто мое ИМХО.

1, надо врачу показаться. Я как сходил в физкультурный диспансер Короче я теперь там частый гость )))

Про боли, насколько физиологию понимаю, да и врачи уже подсказали, основная причина - давление. А далее уже варианты. Может внутричерепное (исследования мозга и шеи выявят причины, может патологии мозга/сосудов, может смещение позвонков), может гипертензии/гипертония (причин вообще дофига быть может, а таскание железа - усугубляющий фактор!) Одно сказать могу точно, применительно ко всем - надо идти к врачу и планомерно обследоваться! Любой нормальный терапевт сразу заставит сделать анализы, отошлёт к окулисту смотреть глазное дно, скажет исследовать мозг, сделает ЭКГ и УЗИ сердца. А там уже более точно причину скажет.

К слову, любимый врач по спортконтролю сразу рассказал про случаи, когда давление довольно быстро нормализовалось после прекращения занятий со штангой и введением безсолевой диеты (без NaCl)

Почему возникает головная боль при физических нагрузках?

Сильные головные боли, возникающие при повышенных физических нагрузках, часто мешают спортсменам и обычным людям вести привычный образ жизни. Причины этого неприятного явления кроются в спазмах сосудов головного мозга, прогрессирующей мигрени или вегетососудистой дистонии. У людей пожилого возраста головная боль возникает из-за различных заболеваний. Избавиться от симптомов после занятий спортом помогут различные упражнения, специальные курсы восстановления здоровья.

Болезни, вызывающие появление болевых ощущений

Пульсирующая или тянущая головная боль в затылке, области висков часто появляется после интенсивных физических нагрузок. В период выполнения упражнений, тяжелых работ или поднятия тяжестей мозговые ткани нуждаются в поступлении кислорода. Если какие-то причины мешают этому процессу, кровоток не справляется с доставкой нужного количества кислорода в мягкие ткани мозга.

Основные причины возникновения головных болей:

  • Развитие гипертонической болезни. Наблюдаются давящие болевые ощущения в затылке, повышается артериальное давление. При гипертоническом кризе возможно появление тошноты, иногда рвоты с головокружением.
  • Артериальная гипертензия. Вызывают болезнь почечные заболевания, опухоли надпочечников.
  • Атеросклероз сосудов головного мозга. Болезнь характеризуется утолщением стенок вен и артерий, уменьшением просветов и проходимости крови. На фоне физических нагрузок у пожилых людей с таким диагнозом появляется пульсирующая боль в затылке, теменной области головы, висках.

  • Внутричерепная гипертензия. После черепно-мозговых травм возникает застой спинно-мозговой жидкости, который приводит к появлению неприятных ощущений в области лба или затылка.
  • Патологическое сужение шейных сосудов, сонных и позвоночных артерий. После физических нагрузок такая патология приводит к появлению тянущих ощущений в затылке. Дополнительно отмечается головокружение, нарушение сна, ухудшение слуха.
  • Воспаление лобной пазухи (фронтит). В этом случае головная боль концентрируется в районе лба, проявляясь сильнее при резких движениях, наклонах головы.
  • Воспаление среднего или внутреннего уха при отите. Наблюдается пульсирующая боль у виска, уха, возможно повышение температуры.

Ошибки при занятиях спортом

Многие не представляют свою жизнь без бега, спорта, физических упражнений. Однако иногда перенапряжение при сильных нагрузках вызывает головные боли в самый неподходящий момент. Виной тому усталость, эмоциональное состояние, долгое нахождение на морозе или жаре перед продолжительными тренировками. Следует избегать подобных ошибок, чтобы не вызвать приступ мигрени, головокружения.

Специалисты не рекомендуют:

  • заниматься спортом при сильном перенапряжении, расстройстве, стрессе;
  • тренироваться при плохом самочувствии, головокружении или тошноте;
  • выполнять упражнения сразу после принятия пищи, быстрого поднятия по длинной лестнице;
  • усиленно заниматься тяжелыми видами спорта после длительного перерыва, долгого нахождения на морозе;
  • выполнять занятия или тяжелую работу в душном, плохо проветриваемом помещении.

Часто причиной возникновения недомогания при нагрузках у детей является авитаминоз, низкий уровень гемоглобина. Также головные боли периодически появляются у людей с лишним весом после выполнения упражнений, бега, длительной ходьбы.

Способы профилактики симптомов

При физических нагрузках и интенсивных тренировках головная боль не появится, если соблюдать несложные рекомендации. Если нет желания пить после занятий спортом анальгин или цитрамон, следует выполнять профилактические советы:

  • если голова раскалывается при сильной усталости, достаточно поспать 3–4 часа в хорошо проветриваемом помещении;
  • неприятные ощущения в затылке и висках пройдут после принятия теплой ванны с травами. раствором морской соли;
  • надо натереть половину лимона вместе с цедрой, приложить мякоть ко лбу на полчаса;
  • помогут убрать головные боли от усталости и перенапряжения лечебные травяные чаи из мать-и-мачехи, зверобоя, мелиссы, перечной мяты;
  • нужно увеличивать нагрузку постепенно, чтобы организм привык к силовым тренировкам, бегу;
  • не стоит перед занятиями спортом и тяжелой работой есть бананы, цитрусы, орехи, молочные йогурты;
  • нельзя допускать обезвоживания организма, за час до тренировки нужно выпивать стакан воды без газа;
  • обязательно надо следить за осанкой, напряжением мышц шеи.

Если при выполнении всех этих рекомендаций неприятные ощущения в висках или затылке не исчезли, требуется обследование у врача. Только медицинские методы могут выявить причины возникновения болей, связанных с заболеваниями органов, сосудов, тканей.

Источники: http://rusbody.com/t15610.bol_pri_zhime_v_golove/, http://muscul-star.ru/2012/06/20/golovnaja-bol-vo-vremja-trenirovok/, http://headexpert.ru/vidy-golovnoi-boli/golovnaya-bol-pri-fizicheskix-nagruzkax.html



Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения



МЕНЮ


Избранные статьи

У собаки отказывают задние ноги причины и лечение

Отказывают задние лапы далее...

Онемение пальцев рук причины и лечение медикаментами

Причины онемения пальцев рук Онемение пальцев рук – далее...

Кетоны при сахарном диабете что делать

5 вещей, которые нужно далее...

Популярные статьи

Интересно