Главная » Лечение ног



Судороги мышц ног причины и лечение


Судороги мышц ног – причины и лечение

Судороги мышц ног – причины и лечение

Очень часто судороги затрагивают мышцы ног, и многие сталкиваются с таким явлением еще в детстве, например, при купании в холодной воде. И если в данном случае причина, как правило, кроется в реакции мышечной ткани на резкое изменение температуры, то в некоторых других ситуациях судороги в мышцах ног вызываются причинами, требующими немедленной помощи и лечения. Особенного внимания требуют судороги, возникающие в ночное время, появляющиеся часто или длительно не проходящие, сопровождающиеся другими тревожными симптомами (сильные продолжительные боли, судороги в других частях тела, головная боль и пр.). Рассмотрим, по каким основным причинам может сводить судорогой мышцы ног, и каковы принципы лечения в таких случаях.

Причины судорог в икроножных мышцах, стопах и пальцах ног

1. Неудобное положение тела.Длительное нахождение в неудобной позе, когда сдавливаются сосуды, питающие мышцы, и последние испытывают недостаток кислорода, часто является причиной судорог мышц ног, возникающих ночью у здоровых людей. В данной ситуации следует предпринять одно из следующих действий:

  • встать (принять вертикальное положение);
  • энергично помассировать пораженную мышцу;
  • сидя вытянуть ногу вперед, потянуть пальцы ног на себя.

2. Физическая перегрузка мышц ног. Такая ситуация возможна при интенсивной тренировке без предварительной разминки, разогрева мышц, при тяжелом однообразном физическом труде, что вызывает перенапряжение. Помочь мышце расслабиться при этом возможно посредством массажа конечности.

3. Нарушение баланса солей в организме (натрия, калия, кальция, магния). Данное состояние, в свою очередь, может быть связано с другими факторами:

  • недостаток поступления микроэлементов в организм;
  • недостаток жидкости в организме;
  • нарушение работы почек;
  • пищевые интоксикации;
  • нарушение функционирования паращитовидных желез ;
  • сахарный диабет;
  • неконтролируемый прием мочегонных препаратов;
  • злоупотребление алкоголем и пр.

Лечение назначается с учетом провоцирующего фактора, при этом важное значение уделяется диетотерапии и соблюдении питьевого режима.

4. Варикозная болезнь. При варикозе на ногах в результате нарушения обменных процессов, в том числе в тканях мышц, возможно их периодическое спазмирование. Часто это происходит после длительной ходьбы или стояния на одном месте, а также судороги мышц ног могут беспокоить по ночам, и при данной причине лечение должно быть комплексным, с применением различных методик в зависимости от тяжести варикоза (вплоть до хирургических манипуляций).

5. Поперечное плоскостопие. Изменение свода стопы может являться причиной спазмирования мышечной ткани вследствие неправильного распределения нагрузок на нижние конечности, сдавливания нервных пучков и ухудшения кровоснабжения. Зачастую неприятный симптом возникает после длительной ходьбы или при ношении узкой обуви, обуви на высоком каблуке. Для предотвращения судорог следует носить специальную ортопедическую обувь или стельки, периодически проходить курсы массажа и лечебной гимнастики.

6. Неврологические нарушения. Патологии нервной системы – вероятная причина судорог в мышцах ног, которые возникают независимо от времени суток, воздействия внешних факторов. Такие нарушения могут быть связаны с:

Подобные нарушения зачастую требуют длительного медикаментозного лечения, дополняемого физиотерапевтическими методами, иногда проводится хирургическое вмешательство.

Cудороги мышц ног

Опубликовано 10 Декабрь 2016

Cудороги мышц ног по ночам, причины, лечение

Здравствуйте мои дорогие читатели и друзья медицинского сайта « Рецепты народной медицины »! Вы попали на эту страницу неспроста – вероятно, вас иногда мучают судороги мышц ног по ночам?

В самом деле, мало таких людей на земле, которым повезло не испытать на себе судорожные проявления в ногах хотя бы один или два раза в жизни.

И совершенно не обязательно, как обычно бывает, чтобы судороги происходили при продолжительном плавании, долгом сидении или стоянии с невозможностью «размять» ноги.

Причины судорог мышц ног по ночам

Чаще всего судорожные сокращения и боли возникают в икроножных мышцах. Это происходит на фоне резкого переутомления или напряжения этих мышц, эмоционального перевозбуждения, из-за длительного перерыва в еде, нехватки кальция в организме.

Судороги мышц ног отмечаются при переохлаждении (на морозе или в холодной воде), а также у пациентов, страдающих варикозным расширением вен и плоскостопием.

Подавляющее число больных жалуются на судороги мышц ног во время сна. Это происходит не только из-за ущемления нервных корешков, но и по причине ухудшения питания и кровоснабжения мышц ног ввиду неправильного положения тела в постели.

В последнее время медики отмечают, что судороги ног возникают чаще не у лиц в солидном возрасте, а среди молодых девушек и женщин.

Как известно, в погоне за постоянно меняющейся модой они готовы надевать на свои милые ножки все что угодно: туфли на высоких шпильках, обувь на огромной платформе.

Более того, представительницы слабого пола частенько красуются в холодное время года в летних кроссовках.

Все это даром не проходит: нарушается кровоснабжение в нижних конечностях со всеми вытекающими отсюда последствиями.

Лечение судорог мышц ног, возникающих по ночам

Первая помощь при судорогах ног – нужно сесть на кровать, опустить ноги вниз и медленно встать с постели. Если можете, сделайте несколько медленных приседаний.

Перед этим очень полезно уколоть ногу стерильной иглой (но только не до крови!), в крайнем случае, можно просто ущипнуть больную конечность или приложить к икрам кусок льда.

После этого рекомендуется промассировать икроножные мышцы и ступни ног поглаживанием и похлопыванием, начиная от кончиков пальцев к пяткам, далее от пяток вдоль икроножных мышц – к коленным суставам.

Закончив проведение массажа, лягте в постель, приподняв ноги под углом не меньше 60 градусов, чтобы обеспечить отток крови и предотвратить повторное возникновение судорог.

Народная медицина рекомендует при судорогах ног проводить массаж с применением эфирных масел. Наиболее эффективно для этих целей масло лавра благородного.

Используя эфирное масло для массажа ног, не забывайте его смешивать с нейтральным маслом (кукурузным или оливковым) в пропорции 10 капель на 50 мл основы.

Неоднократное повторение судорог требует проведение сеансов лечебного массажа с применением эфирных масел в течение 10-12 дней.

Рецепты народной медицины при судорогах ног

Если вас часто беспокоят судороги в ногах, начните с организации правильного питания. Увеличьте потребление кисломолочных продуктов, главным образом творога и сыра твердых сортов.

Молочная продукция содержит необходимый вам кальций. Вводите в свой суточный рацион питания фасоль, крупяные каши (гречневые, овсяные, перловые) и кунжут, который содержит большое количество легкоусвояемого кальция.

Регулярно смазывайте ступни ног свежевыжатым лимонным соком и не надевайте ничего, пока не высохнет сок лимона. Курс лечения соком – четырнадцать дней.

Каждый раз перед сном и в предощущении наступления судорог желательно делать массаж трех активных точек: под коленной чашечкой, посередине икроножной мышцы и на ее верхней точке.

Настой травы лапчатки гусиной для лечения судорог мышц ног

Одна столовая ложка лапчатки гусиной заливается стаканом кипятка, настаивается шестьдесят минут.

Пить в горячем виде по ⅓ стакана настоя трижды в сутки за полчаса до каждой трапезы.

Протирайте ноги вечером и перед сном (можно и во время возникновения ночных судорог) льдом из настоя мяты перечной. Лекарство всегда должно быть у вас в морозилке.

Очень полезны при судорогах контрастные ванны для ног (вы можете при отсутствии надлежащих условий опустить ноги вначале в ведро с холодной водой, затем во второе ведро с горячей).

Эти процедуры благотворно воздействуют на мышцы стоп и голеней, поднимают тонус кровеносных сосудов нижних конечностей.

Другие рекомендации: ежедневно проводить упражнения для ног, чтобы укрепить связки. Избавляться по мере возможности от лишних килограммов, неудобной обуви (выбросить на свалку обувь на высоких каблуках!).

Не давать ногам продолжительные нагрузки, следить за состоянием вен нижних конечностей, носить носки (чулки) из натурального текстиля.

Лечебная физкультура при судорогах ног

1.Находясь в положении стоя или сидя, стопы ног поставьте крест-накрест. При этом обопритесь на их внешние края, уперев пальцы первой стопы во внутреннюю боковую часть подошвы второй.

2.Согнув пальцы ног, считайте до 10, потом распрямите их и вновь считайте до 10.

3.Приподнимитесь как можно выше на носки, оторвав пятки от пола, затем опуститесь на пол резко.

4.Для упражнения понадобится брусок или доска высотой от 5 до 10 см. Ставьте стопы таким образом, чтобы пятки касались пола, а пальцы размещались на доске (бруске). Передвигайтесь медленно сначала влево, затем вправо.

Перечисленные выше 4 упражнения нужно делать днем, босиком, каждое из них не менее 5 раз.

А теперь несколько упражнений для снятия напряжений в мышцах ног вечером.

1.Сядьте на стул, поднимите ноги и выполняйте круговые движения ступнями.

2.Сгибая пальцы ног сначала вниз, затем резко разгибая их вверх, пошевелите интенсивно пальцами.

3.Стоя на полу, топчитесь периодически сначала на внешних, затем на внутренних ребрах ступней.

4.Проделайте на месте десять шагов медленно с вытягиванием вниз пальцев стоп. Одновременно имитируйте жесты актеров пантомимы.

5.В положении лежа на спине, покрутите ногами, словно вращаете педали на велосипеде.

6.В том же положении подтягивайте на себя пальцы ног.

Последние два упражнения можно выполнять и ночью, когда внезапно возникли судороги ног.

Домашняя кошка – целитель ваших ног

Издавна известно, что теплолюбивые кошечки предпочитают укладываться спать возле ног своих хозяев.

Дело в том, что эти милые живые биоэнерготерапевты прекрасно ощущают наличие негативной энергии в нижних конечностях в течение дня.

Находясь в непосредственной близости, своей позитивной энергетикой кошки оказывают противоболевое, согревающее и расслабляющее действие, способствуя предотвращению возникновения судорогах в ногах.

Не все знают, что шерсть этих ласковых целителей несут в себе легкий электрический заряд, стимулирующий активные точки, расположенные в большом количестве в ногах и обеспечивая тем самым оздоравливающий и общестимулирующий эффект, предотвращая судороги мышц ног по ночам.

Будьте здоровы, храни вас Бог!

Мышечные судороги -причины и лечение

Мышечные судороги являются внезапным, кратким, болезненным мышечным сокращением, могут наблюдаться у человека, который здоров после тяжелых физических нагрузок или, если нарушен обмен кальция. Часто тревожат мышечные судороги во время сна. Спровоцированы нарушением кровообращения в мышечной системе.

Симптомы при мышечных судорогах

Сокращаются мышцы непроизвольно, возникает резкая боль. Мышца затвердевает, изменяет свою форму, уплотняется, в некоторых ситуациях поддергиваются. После сильных мышечных судорог боль продолжается длительное время. Судороги характерны для икроножных мышц, локализуются в области бедра. Редко может сводить руки, стопы и живот.

Причины возникновения мышечных судорог

Судороги в мышцах появляются:

1. Из-за недостаточной растяжки.

2. В случае усталости в мышцах.

3. Из-за обезвоживания организма.

4. При дефиците магния, натрия, кальция, витаминов группы В, калия.

5. Из-за сердечно-сосудистых патологий.

6. При неврологических нарушениях.

7. Из-за гормонального сбоя, заболеваний эндокринной системы.

8. Когда человека принимает медикаментозные препараты – мочегонные лекарства – Донепезил, Фуросемид, Толкапон, Прозерин, Нифедипин. Также, если человек принимает препараты против астмы.

9. Если человек злоупотребляет алкогольными напитками, бензодиазепинами.

10. Возникновение ночных мышечных судорог

Чаще всего судороги в ногах беспокоят после переохлаждения, если человек не хватает определенных витаминов, микроэлементов, при воспалительном процессе, скрытой травме, варикозном расширении вен, нарушенном кровообращении. Больше всего судороги возникают из-за того, что человеку не хватает магния – это микроэлемент очень важен для здоровья, с помощью его передаются нервные импульсы в мышечные клетки. Дефицит магния спровоцирован такими причинами:

1. Когда человек длительное время принимает лекарственные препараты, из-за них магний полноценно не всасывается, поэтому нужно крайне осторожно относиться к приему Альмагеля, Маалокса, которые часто используют для лечения изжоги. Они обволакивают слизистую оболочку желудка, защищают ее от раздражения соляной кислотой. При этом медленно всасывают витамины, микроэлементы. Большое количество магния выводит Инсулин, Эуфиллин.

2. Во время беременности женщина часто страдает от нехватки магния, кальция.

3. Если человек долгое время сидит на белковой диете, при избытке протеина возникают проблемы с усвоением кальция.

4. После перенесенного стресса, из-за него человек теряет достаточное количество кальция, который необходим для нормальной работы нервной системы, расслабления мышц.

5. Дефицит магния, когда человек сильно потеет, потому что с потом это вещество выводится с организма.

6. Судороги в ногах возникают из-за застоя крови, когда снижен тонус мышц, нарушено кровообращение. Ночью судороги могут беспокоить из-за малоподвижного образа жизни, возрастных изменений, варикозного расширения вен, сосудистых патологий.

7. Судороги в ногах появляются из-за нарушенного обмена веществ, при заболеваниях эндокринной системы. Когда возникают проблемы с щитовидной железой, снижается уровень тиреоидов, которые ответственны за регуляцию обменных процессов.

8. Часто судороги появляются при сахарном диабете, из-за того, что резко снижается уровень глюкозы, возникает спастический приступ.

Лечение мышечных судорог

Курс терапии будет зависеть от того, из-за чего возникли судороги. Если причиной является повышенная физическая нагрузка, нужно отказаться от них, ноги должны отдохнуть, человек должен придерживаться полноценного рациона питания.

В том случае, если мышечные судороги спровоцированы дефицитом витаминов, минеральных веществ, нужно обратить внимание на свой рацион питания, в нем должны быть кальций, магний, витамин группы В, D, калий. Большое количество магния входит в состав гречки, цельных злаков, укропа, сои, свежих фруктов, морской капусты, фиников, чернослива.

Достаточно калия содержится в изюме, кураге, отрубях, орехах. Обязательно в рационе питания должно быть мясо, бананы, печень, рыба, грецкие орехи. Кальция много в молочной продукции, кунжуте.

Во время беременности часто женщину беспокоят судороги, поэтому важно внимательно следить за своим питанием, интенсивно заниматься спортом, принимать определенные лекарственные препараты. Когда судороги возникают из-за патологических процессов во внутренних органах, нужно диагностировать заболевание, излечить его. Дополнительно советуют пройти курс массажа.

Когда судороги возникают из-за варикозного расширения ног, массаж нельзя проводить. На ночь нужно немного забинтовать.

Первая помощь при мышечных судорогах

1. Сядьте в постели, ноги опустите на пол, поднимайтесь аккуратно. Стойте прямо, так вы сможете восстановить тонус в мышцах, кровообращение в ногах.

2. Сделайте глубокий вдох, пальцы ног нужно обхватить руками, со всей силы потяните вверх, так вы сможете избавиться от спазма и растянуть мышцы. Выполняйте раскачивание. После того, как спазм пройдет, выполните легкий массаж ног. Если судорога является сильной, нужно ущипнуть мышцы, которые свело.

3. Мышечный спазм можно снять с помощью согревающей мази, водки, уксуса, сделайте теплый влажный компресс.

Таким образом, опасны мышечные судороги тогда, если начинают сокращаться все мышцы сразу, в данной ситуации они геренерализованные, человек может потерять сознание. Спазм возникает из-за тяжелого заболевания, его нужно срочно лечить. Чаще всего симптоматика беспокоит, когда человеку не хватает магния, кальция, такое происходит во время беременности, если человек злоупотребляет протеинами, при дефиците витамина D, переохлаждении, при чрезмерных физических нагрузках, заболеваниях щитовидной железы, при плоскостопии, радикулите. Чтобы облегчить состояние, избавиться от боли, выполняется специальный массаж.

Интересные статьи:

Источники: http://mudrost.mirtesen.ru/blog/43019552658, http://narodnaiamedicina.ru/cudorogi-myshc-nog.html, http://medportal.su/myshechnye-sudorogi-prichiny-i-lechenie/

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения



МЕНЮ


Избранные статьи

Прогноз при повторном инфаркте миокарда

Прогноз при инфаркте миокарда Клиницистами далее...

Отит уха у ребёнка что делать

Отит уха у ребенка. далее...

Болят ноги из за кишечника

Что делать, если болит кишечник. Причины боли далее...

Популярные статьи

Интересно