Главная » Польза и вред



Энергетические напитки польза или вред


Все об энергетических напитках: вред, калорийность, как приготовить в домашних условиях

Энергетический напиток – это безалкогольный или слабоалкогольный напиток, который, согласно рекламе, стимулирует центральную нервную систему человека и имеет антиседативный (бодрящий) эффект. Энергетические напитки появились сравнительно недавно. Они имеют огромный спрос у студентов, завсегдатаев ночных клубов и баров, а также у людей, ведущих напряжённую умственную деятельность. Считается, что такие напитки дают энергию, не принося вреда здоровью. Но так ли это на самом деле?

Калорийность энергетических напитков

Калорийность энергетического напитка BURN – 49ккал

Калорийность энергетического напитка ADRENALINE RUSH – 52ккал

Калорийность энергетического напитка RED BULL – 45ккал

Калорийность энергетического напитка JAGUAR – 78кал

История энергетических напитков

История создания энергетических напитков корнями уходит в древность, первые энергетики появились несколько тысяч лет назад. История энергетических напитков современности берёт начало в Англии 1938 года, когда Смит-Кляйн Бичамон приготовил первый энергетик современности, и чуть не отравил спортсменов, для которых он был предназначен.

Внеся некоторые изменения в состав продукта, Бичамон запустил его в продажу. Напиток назывался Lukozade и снискал огромную популярность у англичан.

Затем, на основе Lukozade, Япония выпустила энергетик под названием Lipovitan. Сейчас Япония является одним из главных экспортёров энергетических напитков в мире.

История появления энергетических напитков в Европе берёт начало в 1984 году, когда австриец Дитрих Матешец основал первое в Европе предприятие по производству энергетиков. Напиток существует по сей день и пользуется огромной популярностью – это Red Bull.

Сейчас энергетические напитки известны во всём мире, их производством занимаются даже такие бренды как Pepsi и Coca-Cola.

Польза энергетических напитков

В последние время репутация энергетиков сильно подорвана отрицательными результатами исследований их влияния на здоровье человека. Однако, некоторые учёные всё ещё настаивают на том, что энергетики оказывают положительный эффект на организм. Итак, в чём же польза энергетиков?

Согласно некоторым теориям, главная польза энергетических напитков состоит в содержании в них глюкозы и витаминов. Проникая в кровь, глюкоза способна активизировать деятельность мозга и обеспечить энергией все жизненно-важные органы.

Польза энергетических напитков также заключается в том, что они стимулируют работу мозга и улучшают настроение. Напитки условно разделяют на группы, в зависимости от количества кофеина, которое они содержат. В состав одних энергетиков может входить больше кофеина, в других преобладают витамины и углеводы.

Время действия энегретика – 3-4 часа, в отличие от кофе, который действует всего 1-2 часа. К тому же, все энергетические напитки – газированные, что ускоряет эффект.

Вред энергетических напитков

Учёными собрано довольно много информации на тему вреда и пользы энергетических напитков. Ниже приведены несколько фактов о вреде энергетических напитков:

Итак, на самом деле энергетик не даёт дополнительной энергии, а лишь выкачивает её из резервов организма, что может привести к ещё большему утомлению.

Частое употребление таких напитков может вызвать бессонницу и повышенную раздражительность, в связи с повышенным содержанием кофеина, гуараны и женьшеня.

Говоря о вреде энергетических напитков, следует выделить передозировку кофеина, которая вызывает наиболее серьёзные последствия. При передозировке кофеина может нарушиться сердечный ритм, если не прекратить употребление энергетиков в больших количествах, со временем появятся боли в животе, судороги, а также нарушение нервной системы, что может привести к смерти.

Благодаря огромному количеству сахара и кислот, энергетики разрушают зубную эмаль и нарушают кислотно-щелочной баланс во рту.

Несмотря на то, что в напитках содержатся витамины, они не могут заменить мультивитаминный комплекс, а повышенное содержание витамина B может вызвать аллергические реакции.

Что касается содержания кофеина в различных энергетиках, следует выделить Adrenaline Rush, бодрящее действие которого достигается в основном женьшенем, однако в нём содержится огромное количество таурина. Напиток Red Bull по составу равен чашке кофе с сахаром, а вот Burn содержит слишком много кофеина, что в сочетании с гуараной наносит огромный ущерб здоровью.

К слову, напиток RedBull запрещён во многих европейских странах из-за содержания опаснейшего химиката, разработанного США для американских солдат. В последствие у многих обнаружили опухоль головного мозга и цирроз печени.

Таким образом, можно сделать вывод, что вред энергетических напитков неоспорим. Это сильный удар по всему организму человека, от которого можно и не оправиться.

Как приготовить энергетический напиток в домашних условиях

Самый простой рецепт приготовления энергетических напитков в домашних условиях не потребует особых усилий.

Для этого понадобятся:

- 100 гр. растворимого кофе

- 2 ч. ложки корицы

Сначала нужно вскипятить воду в чайнике, затем высыпать все ингредиенты, кроме водки, в кастрюлю, залить горячей водой и вскипятить, иногда помешивая. Через 10 минут процедить напиток через марлю и охладить до тёплого состояния, затем добавить водку и тщательно взболтать. Употреблять напиток охлаждённым.

Ещё один рецепт приготовления энергетического напитка в домашних условиях предполагает поход в аптеку за пантокрином (состоит из рога оленя).

Также понадобится настойка женьшеня и семян китайского лимонника, а также Золотой корень. На стакан воды нужно добавить 15 капель каждого ингредиента.

Употреблять по 1 капле, постепенно повышая дозу до 30 в день. Затем перерыв неделю, и продолжить курс, с 30 капель понижая дозу до 15. Затем употреблять энергетик реже и реже, пока разница в состоянии не будет ощутима.

С какими продуктами не стоит пить энергетический напиток

Ни в коем случае нельзя смешивать энергетик с алкоголем, так как главные составляющие этих веществ (кофеин и этанол) противоположны по своему действию. В результате их смешения мозг получает настоящий шок. Так как энергетик газированный, опьянение наступает быстрее, но кофеин временно маскирует его эффект. Алкогольные энергетики – настоящий удар по здоровью.

Нельзя пить энергетики, одновременно проходя курс лечения. Любые лекарства в сочетании с энергетическим напитком могут привести к отравлению, а также отягощению заболевания. В зависимости от принимаемых лекарств эффект может быть разным, но никогда – положительным.

Энергетики не стоит употреблять детям, беременным женщинам и людям, страдающим сердечнососудистыми заболеваниями, а также заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

С какими продуктами лучше всего пить энергетический напиток

Исходя из информации, изложенной выше, энергетики лучше не пить вообще, либо употреблять в очень маленьких дозах. Сочетаться они могут с чем угодно, кроме алкоголя и медикаментов. Следует быть крайне осторожным, выбирая энергетик и, конечно же, соблюдать меру.

Вред энергетических напитков

Энергетические напитки появились сравнительно недавно. И в последнее время они набирают все большую популярность. Их производители утверждают, что и их употребление придает организму сил, энергии, делает вас работоспособнее и избавляет от сонливости. Давайте рассмотрим, насколько эти утверждения соответствуют действительности.

Состав энергетических напитков

Сейчас в продаже имеется множество различных марок энергетических напитков.

За редким исключением все эти напитки состоят из одних и тех же веществ. Различаются они только пропорциями и вкусом. Что входит в состав энергетических напитков:

Сахар. О вреде сахара довольно много написано. Он является сильным стимулятором и вызывает привыкание. Способствует отложению жиров в организме. Сахар выводит из организма кальций и витамины группы В. Так же сахар вызывает чувство ложного голода.

Кофеин как и сахар вызывает привыкание. И является сильным стимулятором деятельности нервной системы. В высоких дозах может вызвать истощение нервных клеток. Кофеин является антидепрессантом. Кофеин вызывает рост артериального давления. Может вызвать бессонницу.

Глюкоза является источником энергии в организме.

Таурин это аминокислота стимулирующая психическую деятельность организма. Регулирует количество воды в организме. Является антиоксидантом. Снижает артериальное давление.

Матеин это вытяжка из чая мате растущего в южной Америке. Способствует похудению и снижает чувство голода.

Экстракт гуараны высушенная масса растения произрастающего в бассейне реки Амазонка в Южной Америке. Гуарана повышает ясность ума, снижает аппетит, поднимает настроение снижает утомляемость.

Мелатонин в организме регулирует процессы сна. При употреблении снимает сонливость, помогает взбодриться. И при избыточном употреблении мелатонин может вызвать расстройство сна.

Эффект оказываемый на организм энергетическими напитками

Обычно энергетические напитки пьют для того что бы помочь себе на чем то сосредоточиться, стимулировать работу головного мозга, взбодриться и избавиться от сонливости. Когда вы выпивает баночку энергетика, вы чувствуете резкий прилив сил. Вы думаете, что с энергетиком вы получили вещества которые добавили вам энергии. На самом деле вещества содержащиеся в энергетических напитках не чего вам не добавляют. Они активируют внутренние резервы организма. Если сравнивать организм человека с автомобилем, то энергетические напитки это не топливо, а нога человека которая сильнее давит на газ.

Несколько часов после употребления энергетика вы усиленно сжигаете запасы полезных веществ в организме. Спустя некоторое время когда действие энергетического напитка прекращается, вы чувствуете резкий упадок сил. Вам хочется вернуть совсем недавнее ощущение бодрости и легкости и вы выпиваете очередную баночку энергетика. Этого категорически не надо делать.

Вторая баночка уже не принесет такого же эффекта как первая по тому, что в вашем организме практически не осталось веществ поднимающих его работоспособность. При постоянном употреблении наступает обратный эффект. Вы чувствуете слабость, учащенное сердцебиение, утомленность, бессонницу, упадок сил и депрессию. Как и любые психоактивные вещества энергетические напитки вызывают привыкание.

Энергетические напитки чаще всего употребляют люди, чья работа связана с необходимостью сосредоточиться на определенном деле. Или те чья работа происходит в ночное время, для того, что бы не спать.

Самое вредное сочетание это алкоголь с энергетическим напитком. Алкоголь оказывает на организм угнетающее действие, а энергетик возбуждающее. Эффект от такого сочетания не предсказуем.

В некоторых странах, например в Дании ,Франции и Норвегии энергетики запрещено продавать в обычных магазинах. Они приравнены к лекарственным средствам и продаются только в аптеках.

Вред энергетических напитков для подростков

Особенно хотелось бы остановиться на вреде энергетических напитков для детей и подростков. Самое активное влияние энергетики оказывают на нервную систему и психику человека. А психика подростков и без энергетических напитков сильно изменяется. Все негативные последствия, которые энергетики оказывают на взрослых, в случае с подростками значительно усиливаются. Подростки становятся нервными раздражительными, подверженными депрессии. Психические проблемы отражаются на всей последующей жизни подростка.

Чем можно заменить энергетические напитки?

Лучшей заменой энергетикам является отдых и здоровый сон. Так же хорошо бодрит зеленый чай. Но если вам срочно необходимо взбодриться можно принимать без последствий для здоровья следующие препараты:

Женьшень в гранулах. Продается в любой аптеке стоит не дорого. Отлично бодрит и повышает работоспособность организма.

Настойка элеутерококка. Так же как и женьшень стоит копейки и есть практически в любой аптеке. Свойства схожи с женьшенем.

Радиола розовая. Продается в виде настоя. Без ущерба для здоровья придает вашему организму бодрости.

Все вышеперечисленные препараты имеют натуральное, растительное происхождение. Каждый из них снабжен инструкцией с указанием способа применения и дозировкой.

Так что же нам дают энергетические напитки пользу или вред?

Не смотря на все вышеописанное энергетики имеют полезные свойства. Они стимулируют нервную систему, вызывают прилив сил, ощущение бодрости и улучшают мыслительные процессы.

Определенно не следует ежедневно употреблять энергетики. Этим вы можете истощить свой организм. Если возникла крайняя необходимость, и под рукой нет других средств, можно выпить одну, но не более баночку энергетического напитка. В неделю не следует употреблять больше двух банок энергетика. А в день когда вы пьете энергетики не следует более употреблять продукты содержащие кофеин.

вред и польза энергетиков

Михаил Закалистов Профи (508), закрыт 4 года назад

Факты «За»
Если вам просто необходимо взбодриться или активизировать работу мозга, энергетики отлично подходят для этих целей.
Вы можете найти напиток соответственно своим потребностям. Энерготоники делятся на группы для людей с разными потребностями: в одних больше кофеина, в других — витаминов и углеводов. Кофейные напитки подходят заядлым трудоголикам и студентам, которые работают или занимаются по ночам, а витаминно-углеводные — активным людям, предпочитающим проводить свободное время в спортзале.
В энергетиках есть комплекс витаминов и глюкоза. О пользе витаминов говорить не приходится. Глюкоза быстро всасывается в кровь, включается в окислительные процессы и доставляет энергию к мышцам, мозгу и другим жизненно важным органам.
Эффект от принятия кофе действует 1-2 часа, от энергетиков – 3-4. Кроме того, почти все энергетики газированные, что ускоряет их воздействие – это третье отличие от кофе.
Упаковка позволяет употреблять энергетики в любых ситуациях (танцпол, автомобиль). что не всегда возможно с тем же кофе или чаем.
Факты «против:
Напитки можно употреблять строго дозировано. Максимум – 2 банки в день. В результате употребления напитка сверх нормы возможно значительное повышение артериального давления или уровня сахара в крови.
Во Франции, Дании и Норвегии энергетики запрещены к продаже в продовольственных магазинах, они продаются только в аптеках, так как считаются лекарственным средством. А недавно власти Швеции начали расследование смертей трех человек, якобы наступивших после употребления энергетических напитков.
Витамины, содержащиеся в энерготониках, не могут заменить мультивитаминный комплекс.
Люди, имеющие проблемы с давлением или сердцем, должны избегать этих напитков.
Мнение, что тоник насыщает энергией, абсолютно неправомерно. Содержимое банки, как ключ, открывает дверь к внутренним резервам организма. Иными словами – банка не дает энергии, она высасывает ее из тебя. Человек использует свои собственные ресурсы, а проще говоря, берет их у себя взаймы. Долг, разумеется, рано или поздно приходится возвращать, расплачиваясь усталостью, бессонницей, раздражительностью и депрессией.
Кофеин, содержащийся в тониках, как и всякий стимулирующий препарат, истощает нервную систему. Эффект от него длится в среднем от трех до пяти часов – после чего организму требуется передышка. Кроме того, кофеин вызывает привыкание.
Энергетик, как напиток, содержащий сахар и кофеин, небезопасен для молодого организма.
Многие энергетические напитки содержат в большом количестве витамин В, который способен вызывать учащенное сердцебиение и дрожь в руках и ногах.
Любителям фитнеса стоит запомнить, что кофеин - хорошее мочегонное средство. А значит, употреблять напиток после тренировки, во время которой мы теряем воду, нельзя.
В случае передозировки возможны побочные эффекты: тахикардия, психомоторное возбуждение, нервозность, депрессивное состояние.
Тоники содержат таурин и глюкуронолактон. Содержание таурина в несколько раз выше, чем во всех остальных продуктах, количество глюкуронолактона, содержащееся в двух банках, может почти в 500 раз (!) превышать дневную дозу этого вещества. Как эти компоненты работают в таких дозах в нашем организме, неизвестно даже ученым. Непонятно, как они взаимодействуют и с кофеином. Именно поэтому эксперты Научного комитета по пище Европейского союза официально заявляют, что безопасность использования в таких дозах таурина и глюкуронолактона не установлена и для этого необходимы дальнейшие изучения.

Лилия Молостова Профи (730) 8 лет назад

Lera Мастер (1918) 8 лет назад

пользы для здоровья никакой.

Светлана Искусственный Интеллект (221531) 8 лет назад

Пользы, точно никакой. Одна сплошная химия. У них даже запах противный, чисто химический.

Джек Воробей Мудрец (13480) 8 лет назад

А также, блеск и нищета куртизанок!

пользы 0, а вреда куча! как вы думаете, откуда они энергию берут, если состоят из химии сплошной? Такой напиток вытаскивает из вашего организма энергетические запасы, соответственно, пару раз воспользоваться таким напитком можно, но постоянно лучше не пить. Лучше пожевать морковку:))))))))))))) и вообще есть побольше фруктов и овощей, и пропить курс витаминов, потому что овощифрукты сами дают вам энергию, а не вытягивают из вас остатки:)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

Шин Ш Мыслитель (8498) 8 лет назад

энергетиков- это люди такие?)))))))))))))

Куприянова Татьяна Мудрец (12352) 8 лет назад

Про пользу могу сказать следующее - по необходимости просидела на энерготониках почти месяц - похудела на 7 кило.

Источники: http://all-about-the-food.ru/52-energeticheskie-napitki-polza-ili-vred.html, http://pro-zdo-edy.ru/vrednie-produkti/45-energeticheskie-napitki-polza-ili-vred, http://otvet.mail.ru/question/15131358

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения



МЕНЮ


Избранные статьи

Почему когда температура болит шея

Почему болит шея далее...

Что такое артроз и артрит лечение

Артрит и артроз: в чем разница? Артрит и артроз далее...

Какую операцию делают при аритмии

Мерцательная аритмия считается самой опасной далее...

Популярные статьи

Интересно