Главная » Тахикардия



Упражнения для укрепления сердца при тахикардии



В этой статье мы расскажем вам о заболевании тахикардия сердца. Рассмотрим причины заболевания, симптомы, а также лечение тахикардии сердца народными методами.

Но обратите внимание, если у вас возникла тахикардия сердца с резким пониженным (повышенным) давлением, болями под левой лопаткой, то немедленно

вызывайте скорую помощь. Такие симптомы могут свидетельствовать об инфаркте миокарда.

Тахикардия сердца – заболевание, при котором увеличиваются сердечные сокращения относительно нормы. А норма – от шестидесяти до восьмидесяти ударов в минуту.

Тахикардия сердца может сопровождаться такими заболеваниями как: гипер активность щитовидной железы, высокое давление, снижение уровня сахара в крови.

Первая помощь при тахикардии сердца:

1) Необходимо сделать глубокий вдох и медленный выдох, который в три раза больше вдоха, затем снова вдох. Таким способом дышать от пяти до десяти минут. Такое глубокое дыхание поможет вам снять приступ.

2) Необходимо сделать глубокий вдох и задержать на небольшое время дыхание.

3) Принять лекарственные препараты такие как: корвалол, валокордин.

Если у вас появились признаки тахикардии сердца, попробуйте эти вышеперечисленные приёмы. При приступах главное обеспечить покой. Но если частота вашего пульса больше ста двадцати ударов в минуту обратись к врачу!

Симптомы тахикардии сердца: слабость, ощущение потери сознания, головокружение, учащённое сердцебиение, нехватка воздуха.

Причины тахикардии сердца: увеличение физической активности, приём веществ, стимулирующих активность нервной системы, гормональные заболевания, стенокардия, инфаркт миокарда, заболевания нервной системы.

Упражнения при тахикардии сердца:

1)Если у вас тахикардия сердца, вам необходимо больше ходить пешком. Главное приучить себя ходить в одном темпе.

2)Несколько раз в день делать массаж мизинцев. Делать растирание их в течение двух или трёх минут.

Питание при тахикардии сердца.

Кушать при тахикардии сердца нужно регулярно и небольшими порциями. Самое главное не переедать, потому что из-за этого может возникнуть приступ. Исключить из своего рациона кофе, алкоголь, крепкий чай, острые, солёные блюда. А включить в рацион – фрукты и ягоды (свежие), мёд, курагу, овощи, изюм. При тахикардии сердца нужно пить отвар из ягод шиповника.

Народные средства лечения тахикардии сердца.

1)Возьмите двести грамм корня валерианы и травы пустырника, по сто грамм измельчённых плодов аниса и травы тысячелистника. Хорошенько смешиваем все эти травы. Возьмите одну столовую ложечку смеси и залейте трёхсот миллилитрами горячей воды в термос. Настоять шестьдесят минут. После настой процедить. При тахикардии сердца пить равными порциями в течение суток. Курс лечения один месяц. Этот сбор обладает успокоительными свойствами.

2)Чтобы укрепить нервную систему при тахикардии сердца: смешайте в равных долях следующие травы: мяту, плоды тмина и фенхеля, корень валерианы и ромашку. При тахикардии сердца каждый вечер, желательно перед сном, готовить такой настой. Возьмите одну столовую ложечку смеси и залейте бокалом горячей воды. Настоять шестьдесят минут и процедить. Принимать такой настой при тахикардии сердца перед сном. Длительность лечения не меньше двадцати дней.

При тахикардии сердца очень полезен такой сбор: возьмите одну чайную ложечку травы пустырника, столовую ложечку ягод шиповника и столовую ложечку плодов боярышника, чайную ложечку зелёного чая (крупнолистового). Высыпать смесь в термос и залить пятьсот миллилитрами горячей воды. Настоять тридцать минут. Процедить. При тахикардии сердца пить такой чай по утрам и вечерам в равных порциях. Длительность лечения составляет двадцать дней. Затем сделать перерыв в течение десяти дней.

Самое распространённое народное лекарство при тахикардии средства – орехи с мёдом. Возьмите два грецких ореха, измельчите и смешайте с двумя чайными ложечками мёда, добавьте кусочек лимона. Полученное средство медленно прожевать и запить бокалом воды. При тахикардии сердца принимать по вечерам (перед сном), после не кушать и не пить.

Есть такой ещё рецепт при тахикардии сердца: возьмите по двести грамм орехов грецких, кураги, изюма. Всё измельчите. Залейте двухсот граммами мёда. Храните в стеклянной банке. При тахикардии сердца принимать по утрам и вечерам по одной чайной ложечке перед приёмом пищи. Длительность лечения три месяца.

При тахикардии сердца очень эффективен настой мелиссы: возьмите одну столовую ложечку травы и залейте бокалом горячей воды. Необходимо настоять шестьдесят минут. Процедить. При тахикардии сердца принимать по сто миллилитров один раз в сутки.

При тахикардии сердца можно приготовить спиртовую настойку: возьмите сто грамм измельчённой травы мелиссы, залейте двухсот миллилитрами спирта. Настоять десять дней. Процедить. При тахикардии сердца настойку принимать четыре раза в сутки по одной чайной ложечке (развести в пятьдесят миллилитрах воды).

Постарайтесь меньше нервничать. Лечение тахикардии сердца зависит от причин её развития. Во многих случаях никакого лечения не нужно предпринимать, а только успокоиться и отдохнуть. Но иногда нужно медикаментозное лечение тахикардии, которое назначить может только врач. Если тахикардия сердца возникла без видимой причина это является поводом похода к врачу.

Перед применением народной медицины спросите рекомендации у врача! Будьте здоровы!

Как укрепить сердце? Советы кардиолога и три главных шага к здоровому сердцу

За повседневными делами и проблемами мы часто упускаем из виду самое важное – наше здоровье. Обращаться к врачам только в случае серьезного недомогания и игнорировать ежегодную диспансеризацию – ошибки, которые иногда могут стоить жизни.

Врачи все чаще отмечают, что дела сердечные сегодня беспокоят людей уже в возрасте 30 лет. Такая тенденция, несомненно, тревожит медицинское сообщество. Если вы не знаете, как укрепить сердце, советы кардиолога подскажут верный путь.

Профилактика

Проблемы с сердцем и сосудами накапливаются постепенно. В самом начале вы можете даже не заметить ухудшения здоровья и обратиться за помощью в последний момент. В список простых способов укрепить сердце неизменно входит физическая активность, отказ от вредных привычек и правильное питание.

Несложными правила могут показаться только на первый взгляд, ведь на самом деле ради здоровья некоторым людям придется кардинально изменить свой образ жизни. Мы подробно разберем каждый из трех пунктов – полезные упражнения, рецепты и советы читайте в нашем обзоре.

Избыточный вес

К сожалению, взрослые и самостоятельные люди порой даже не догадываются, как укрепить сердце. Советы кардиолога, прежде всего, касаются питания. Главный враг сердца – избыточный вес.

Исследования показали, что из-за ожирения риск инсульта и инфаркта увеличивается в 20 раз. Работа в компании десятков лишних килограмм требует от организма серьезных изменений:

  • в четыре раза возрастает нагрузка на сердце;
  • появляется гипертрофия левого желудочка ;
  • кровь становится более вязкой и густой из-за снижения активности тромбоцитов.

Единственный надежный способ сбросить вес и облегчить работу всего организма – правильное питание. Увеличение количества фруктов и овощей в рационе, выбор в пользу постного мяса и кисломолочных продуктов средней жирности, ограничения в сладком и мучном – вот лишь некоторые принципы здорового питания.

Рацион

Некоторые продукты просто необходимо включить в меню тем, кто заботится о здоровье сосудов и сердца. Темно-красные и оранжевые фрукты укрепляют стенки сосудов, овощи и злаки снабжают организм клетчаткой, а льняное масло и рыбий жир станут источниками важных кислот Омега-3.

Часто возникает вопрос о том, как укрепить сердце и сосуды народными средствами. Главным лекарем нашего мотора с давних времен считается боярышник. Ягодный отвар снижает давление, укрепляет нервную систему, устраняет тахикардию и аритмию, улучшает мозговое кровообращение.

Одну столовую ложку плодов залейте 300 мл воды и варите 30 минут. Дайте напитку настояться, процедите и принимайте по 50 мл перед каждым приемом пищи.

Аэробные нагрузки

Если вы не знаете, как укрепить сердце, советы кардиолога подскажут правильный путь. Недостаток физической активности приводит не только к лишнему весу, но и к ослаблению всего организма.

Начинать тренировки врачи рекомендуют постепенно, ведь чрезмерная нагрузка усугубит ситуацию. Разбудить организм поможет небольшая зарядка по утрам, которая обязательно должна включать подъемы рук и ног, махи, ходьбу на месте, вращения туловища, конечностей и плеч. Пяти минут будет вполне достаточно, чтобы получить заряд бодрости.

Не менее двух-трех раз в неделю уделите время более активным занятиям. Речь идет о танцах, беге, аэробике, велосипеде или любой другой кардионагрузке. В качестве альтернативы подойдут даже вечерние прогулки в быстром темпе.

В городских парках все чаще можно видеть небольшие группы людей с палками, похожими на лыжные. Скандинавская ходьба – невероятно популярный вид физической активности, который тренирует выносливость, улучшает координацию и чувство равновесия, сжигает на 46% калорий больше по сравнению с обычной ходьбой. Тренеры по скандинавской ходьбе знают, как укрепить здоровье сердца.

Советы кардиологов обращают внимание на три главных правила кардиотренировки:

  1. Следить за пульсом. Оптимальное значение – 120-130 ударов в минуту.
  2. Не ставить рекорды. Не стоит часами изнурять себя на ближайшем школьном стадионе. Аэробная тренировка должна длиться не более 60 минут, при слабых сосудах – 30 минут.
  3. Соблюдать режим. Желаемый результат принесут 2-3 тренировки в неделю.

Сигареты, кофе и алкоголь

Отказ от вредных привычек – пожалуй, самый важный пункт в нашем списке. На очередном перекуре на работе вы можете только мечтать о том, как укрепить сердце. Советы кардиолога в данном случае категоричны:

  • Никотин. Способствует повышению артериального давления и вязкости крови, увеличивает частоту сердечных сокращений и разрушает стенки кровеносных сосудов.

  • Алкоголь. Нагрузка на сердце в состоянии алкогольного опьянения возрастает в несколько раз. Вы буквально отравляете его токсичными веществами. Любители выпить страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями в три раза чаще.
  • Кофе. Употребление более четырех чашек ароматного напитка в день способно привести к инфаркту, особенно если сочетать кофе и сигареты.

Хотите укрепить сердце? Советы кардиолога призывают вспомнить о полноценном отдыхе. Стрессы на работе, недосыпания, смена часовых поясов – эмоциональное перенапряжение негативно сказывается на функционировании сердечно-сосудистой системы.

Наверное, у каждого бывали минуты, когда вы отчетливо чувствовали удары своего часто бьющегося сердца. У кого-то сердце билось от приятного волнения, у кого-то от страха. Но учащенное сердцебиение (когда частота пульса подскакивает до 120-130 ударов в минуту и выше) может начаться и неожиданно.

Если это случилось один раз, то такое сердцебиение (тахикардия) не представляет никакой опасности, а вот регулярные учащения сердечного ритма говорят о том, что надо серьезно разобраться в причинах. Тахикардия может быть признаком серьезного заболевания сердца, сосудов, щитовидной железы, анемии. В этом случае необходимо в первую очередь лечить основное заболевание, в остальных случаях можно предупредить развитие тахикардии самостоятельно, используя травки, упражнения и диету.

Как избавиться от тахикардии с помощью трав

Боярышник по праву считается королем среди лекарств при любых проблемах с сердцем. И при тахикардии попринимать его не помешает. Попробуйте попринимать приготовленный водный экстракт боярышника. Истолките плоды боярышника и 1 столовую ложку подготовленного таким образом сырья залейте 1 стаканом кипятка. Поставьте все на маленький огонь и поварите 5 минут, следя за тем, чтобы кипение было слабым. Затем снимите с огня, дайте остыть и процедите через марлю. Принимайте по столовой ложке 3 раза в день до еды. Курс лечения – не менее месяца. Этот рецепт универсален – его разрешается использовать при любых видах аритмий, в том числе тахикардиях.

При тахикардии, связанной с переутомлением используют спиртовую настойку корней девясила (отвар того же растения не будет оказывать выраженного воздействия). Приготовьте настойку, смешав 1 часть корней с 5 частями 70-процентного спирта. Дайте смеси настояться 2 недели и принимайте по 1 чайной ложке 3 раза в день за 15 минут до еды. ( Как избавиться от тахикардии ) Если сердцебиение вызвано стрессом, успокоить сердце поможет и обычная валериана. 1 столовую ложку измельченного корня валерианы залейте в термосе 1 стаканом кипятка, дайте настояться 8-10 часов и пейте 3 раза в день в первые 2 недели по ¼ стакана. Затем принимайте по 2 столовые ложи, а потом по 1 столовой ложке настоя 3-4 раза в день, чтобы общий курс приема валерианы составил месяц. Чай из пустырника: 1 чайную ложку без верха сушеной травы залить ¼ л кипящей воды, дать настояться 10 минут и процедить. При необходимости пьют неподслащенным, маленькими глотками, умеренно теплым 1 чашку сразу; либо в виде 2-4 недельного курса лечения 1 чашку за 2-3 раза в течение дня. ( Как избавиться от тахикардии )

Так же хорошо принимать сбор трав: смешайте 4 части листьев мелиссы, 2 части травы пустырника, 1 часть листьев земляники и 1 часть корней валерианы. 3 столовые ложки сбора залейте 1 л кипятка, прокипятите 30 секунд, дайте настояться 1 час и процедите. Пейте по столовой ложке 5 раз в день при тахикардии неврастенического происхождения.

Диета и режим: как избавиться от тахикардии

Причины тахикардии могут быть очень разными. Но в любом случае следует обратить самое пристальное внимание на свою диету и режим дня. Сердцу важен полноценный отдых, сон в течение 8 часов (причем ложится спать важно до полуночи, в идеале – не позже 22 часов), прогулки на свежем воздухе. Если приступы тахикардии стали регулярными, то надо отказаться от приема любых алкогольных напитков, крепкого чая, кофе и других напитков, содержащих колу. Ешьте меньше жирного и сладкого. Про курение надо забыть, так как оно вызывает интоксикацию организма, кислородное голодание сердечной мышцы и всех других органов и систем организма. Если вы простудились или тем более подхватили грипп, то нельзя геройствовать – лучше отлежаться дома, обеспечив себе покой, тепло, питье для выведения токсинов, чем получить осложнение на сердце.

Очень полезен мед, который расширяет сердечную мышцу и улучшает кровоснабжение сердца (в случае органического порока сердца врачи не советуют без рекомендаций врача употреблять мед). Также все кардиологи рекомендуют ежедневно включать в рацион сухофрукты, которые содержат повышенное количество калия и магния, - важнейших элементов, необходимых для нормальной работы сердечной мышцы. ( Как избавиться от тахикардии ) Мед употребляйте 2-3 раза в день, съедая от 1 чайной до 1 столовой ложки. Мед можно смешивать с сухофруктами, фруктами или просто разводя его в воде (температура воды не выше 40 градусов). Если причины тахикардии кроются в слабости сердечной мышцы, то полезно есть мед вместе с напитками, насыщенными витамином С, отварами шиповника, рябины, с морсами из ягод клюквы, черной смородины. Отвар шиповника для приема меда готовьте таким образом: 1 столовую ложку сухих плодов залейте 2 стаканами кипятка, прокипятите на небольшом огне 10 минут, процедите и охладите. Добавьте 1 столовую ложку меда и пейте по ½ стакана 2-3 раза в день, храня готовый напиток в посуде, плотно закрытой крышкой.

На фоне стресса тахикардия лечится регулярным приемом такого средства. На терке натрите вместе с кожурой, но без косточек, 0,5 кг лимонов, смешайте их с 50 г меда, измельченными 20 ягодами абрикоса или курагой и тщательно все перемешайте. Принимать по одной столовой ложке два раза в день, утром и вечером, перед едой.

Если тахикардия появляется у вас после переутомления, а также для укрепления сердца, каждый день включайте в рацион изюм, курагу, финики, инжир и чернослив, виноград, кизил, корень сельдерея, петрушку, бананы, орехи (до 50-100 г в сутки), а также твердые сорта сыра, которые содержат кальций, необходимый нервным волокнам. ( Как избавиться от тахикардии )

Если причины тахикардии связаны с недостаточностью функций щитовидки, то посоветуйтесь с врачом-эндокринологом по поводу употребления морской капусты, морской рыбы, фейхоа и других продуктов, содержащих повышенное количество йода.

Народные целители советуют при аритмиях регулярно есть пшенную кашу, сваренную специальным способом. Прокалите пшено на очень сильном огне так, чтобы оно не изменило цвет. Возьмите 1/3 стакана готового пшена, тщательно промойте, добавьте 2/3 стакана воды и варите до готовности на медленном огне. Это количество каши надо съесть в течение суток. Можно добавить сливочное масло и мед, а также немного соли. При сбоях в сердечном ритме полезны гранатовый, виноградный, персиковый, абрикосовый соки, а также сок капусты, петрушки и сельдерея. Очень полезен огуречный сок, который укрепляет сердечно-сосудистую систему и обладает мочегонным эффектом. Можно каждый день выпивать по стакану сока репы с добавлением ложки меда или пить по 2-3 стакана сока хурмы. ( Как избавиться от тахикардии )

Источники: http://www.narodmed-na.ru/narodnye-recepty/61-narodnye-recepty/402-tahikardiya-serdca.html, http://fb.ru/article/251924/kak-ukrepit-serdtse-sovetyi-kardiologa-i-tri-glavnyih-shaga-k-zdorovomu-serdtsu, http://medicina.dlyakajdogo.ru/index.php/mnu-glavnoe/serdechno-sosudistye-zabolevaniya/1449-kak-izbavitsya-ot-tahikardii

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения



МЕНЮ


Избранные статьи

Лечение давления народными средствами отзывы

Лечение гипертонии народными средствами Не могу сказать что я далее...

Ревматоидный артрит мочевая кислота повышена

Мочевая кислота в крови – опасное состояние Повышенное содержание мочевой далее...

Головная боль напряжения симптомы и

Головная боль напряжения симптомы далее...

Популярные статьи

Интересно